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女子坚持5年“过午不食”,体重从180降到两位数,却开心不起来

导读:女子坚持5年“过午不食”,体重从180降到两位数,却开心不起来“过午不食”是近些年很火的减肥方法,具体来说就是过了中午到次日早晨就不再吃东西了,好多女性对这种减肥方法深信不疑,李女士也是其中之一。...
女子坚持5年“过午不食”,体重从180降到两位数,却开心不起来

“过午不食”是近些年很火的减肥方法,具体来说就是过了中午到次日早晨就不再吃东西了,好多女性对这种减肥方法深信不疑,李女士也是其中之一。

李女士本也是个体重180的女性,夏天不敢露肚子,短裤短裙更是和她无缘,每年的夏天都成为了李女士的烦恼。然而五年前在网上看到了“过午不食”的减肥方法,而且不少女性都亲测过效果,李女士从此也成为了“过午不食”的一分子。

直到今年,李女士坚持“过午不食”已经有了五年的时间。在这五年时间里,李女士的体重的确是降下来,而且效果也是比较好的。从一周的下降了3、4斤,到几个月后的下降了十几斤,再到如今体重降回到了两位数,自然是一件值得人高兴的事情。

然而,如今的李女士却为何高兴不起来呢?

其实现在的李女士正躺在病房里面,床头上的患者信息一栏里面,赫然写着“胃溃疡”三个字,这让她自然是开心不起来。

原来就在两天前,李女士早晨吃完饭,上班的途中突然感到胃部剧烈的疼痛,还是在路人的帮助下被送去的医院。在进行了简单的检查之后,医生发现李女士患上的是胃溃疡,随即对李女士进行了手术治疗,因为李女士的胃溃疡已经引起了消化道出血的情况。

医生告诉李女士,她胃部溃疡的出现,不是别的原因,正是由于五年来的“过午不食”习惯。这使得李女士不禁感到惊讶,对此不能理解,毕竟她的体重是因此而瘦下来的。

“过午不食”为何会带来胃溃疡呢?

医生说,人的胃部会持续性的分泌出来胃酸,胃酸的主要作用也就是帮助人体消化食物,吸收营养。胃酸的分泌一般在晚上入睡的几小时之后达到一个高峰,在早晨起床的时候,胃酸的分泌开始回到最低点。如果胃部累积的胃酸过多,得不到及时的排出或者消耗,就会逐渐腐蚀人的胃部,胃溃疡等胃部疾病就会开始出现。

一般人认为人体的进食只是为了满足食欲的需要,其实并非如此。食物的一大作用,也是为了消耗胃中的胃酸,使得胃酸处于一个相对均衡的水平,避免胃酸给胃部带来伤害。在夜晚的胃酸分泌的高峰期,如果胃里没有足够的食物帮助消化,自然会使得胃酸累积过多。

也就是说在这五年时间里面,李女士的胃其实一直受着胃酸的折磨,只不过胃部损害没有累积到一定程度,也就没有明显的症状表现而已。

“过午不食”是否真的就不可行呢?

其实“过午不食”用来减肥,并非是不可以的,但是要讲究方式和方法。

首先“过午不食”适合那些体力和脑力劳动不是很重的人。这些人体内的营养流失速度以及能量消耗都比较缓慢,即使从下午开始不吃饭,胃也不至于空掉,从而出现饥饿的感觉。

其次“过午不食”也该循序渐进。“过午不食”就是在要求每天吃两顿饭,那么这两顿饭的时间就要进行调整了,比较好的时间是在早上的五点吃早饭,在下午的1点吃午餐。

既然只有两顿饭,那么在食物的搭配上就更要注意。蔬菜以及肉类的充分搭配,粗粮和细粮的结合,才能确保即使是在两顿饭的情况下,也可满足人体的正常营养补充和能量消耗。

另外“过午不食”,不可一上来就每天都这样,开始的时候可以一周用一天的时间来让肠胃适应这种饮食的习惯。随后一周两天,一周三天,以此类推,直到我们的肠胃不会因此而产生不适反应为止,就可以完全地采取“过午不食”的方法了。

凡此种种,“过午不食”并非是不吃晚饭那么简单。当采用循序渐进的方法,养成了“过午不食”的习惯之后,那就要抵制住各种夜宵的诱惑了。若是真的能做到这些,在减肥的同时,才能保住自己的肠胃健康,李女士的覆辙也不会被你重蹈。